Bien qu’il soit l’un des plus grands producteurs d’huile d’olive au monde, L’Espagne est en crise à cause des prix élevés de ce produit nationalsurpasse même nos voisins la France ou même l’Italie en prix.

5 des principaux bienfaits de l’huile d’olive

Malgré cela, Nous ne pouvons pas ignorer les bienfaits de l’inclusion de l’huile d’olive dans notre alimentation quotidienne.surtout si nous le prenons tôt dans la journée.

Et le ventre vide Le corps absorbe mieux les nutriments de l’huile car il n’est impliqué dans aucun autre processus digestif à ce moment-là.. Nous voyons ici certains de ses avantages.

Il contient des vitamines et des composés organiques aux effets anti-inflammatoires

Qui ne s’est pas réveillé un jour avec un mal de tête ? Eh bien, notre « or liquide » est un excellent anti-inflammatoire naturel Il contient de l’oléocanthal, un composé organique naturel appelé « ibuprofène naturel »..

À part ça, contient de la vitamine E et des polyphénols, Ce sont exactement ceux-là Le « coupable » du goût épicé et amer de certaines huiles l’huile d’olive extra vierge, mais elles sont des alliées incontestables dans la prévention de certaines maladies.

Les huiles de la plus haute qualité contiennent de très fortes doses d’antioxydants, il est donc important de les prendre crues.

En plus de l’oléocanthal, il contient également d’autres composants organiques Tyrosol, hydroxytyrosol ou squalène, ce dernier ayant un effet antioxydant deux fois supérieur à celui de la vitamine E. Il est évident qu’ils ne guérissent pas les maladies, mais ils sont un grand allié en matière de prévention.

Aide à améliorer votre santé cardiovasculaire

En plus de ses effets anti-inflammatoires Les polyphénols qu’il contient sont un puissant antithrombotique qui aide à lutter contre l’artériosclérose.responsable de la grande majorité des maladies vasculaires comme les crises cardiaques, l’hypertension artérielle ou l’angine de poitrine.

L’huile d’olive vierge contient des graisses saines qui Ils contribuent à améliorer notre bon cholestérol et à éliminer le mauvais cholestérol. Ce sont tous des avantages, eh bien peut prévenir la fibrillation auriculaire, qui est la cause la plus fréquente d’arythmies cardiaques.

Un allié de taille pour perdre du poids

Prendre une cuillère à soupe à jeun régule l’appétit car il crée une sensation de satiété. Le coupable est l’oléyléthanolamide, un ingrédient qui accélère le métabolisme et la consommation d’énergie et retarde également la vidange gastrique. C’est pourquoi il nous faut plus de temps pour avoir faim.

Sans oublier bien sûr qu’une consommation excessive d’huile peut avoir l’effet inverse. L’huile est un bonne graisse, mais en tant que graisse, elle a un apport calorique élevé, nous devrions donc la consommer avec modération.

Protégez votre estomac et facilitez la digestion

Ici aussi, ce sont les polyphénols qui protègent les parois de l’estomac Ils aident à prévenir la gastrite et l’apparition d’ulcères d’estomac. Ce composant a également un effet bactéricide Ils combattent le «Helicobacter pylori« , des bactéries associées à de nombreux problèmes d’estomac.

Et si cela ne suffisait pas, encore plus stimule la fonction de la vésicule biliaire et réduit ainsi la formation de calculs rénauxen plus de favoriser la dissolution et l’expulsion des calculs déjà formés dans le corps.

Son effet anti-inflammatoire agit comme une protection du foie

Ce mécanisme anti-inflammatoire agit sur les tissus adipeux et peut modifier la composition grasse du foieIl est donc plus que conseillé d’en prendre une cuillère à soupe à jeun car cela améliore la fonction hépatique et aide à détoxifier l’organisme.

L’huile d’olive aide à améliorer la fonction hépatique et à nettoyer le corps. Il est recommandé de le prendre à jeun.

Malgré les grands bienfaits que l’huile d’olive vierge apporte à notre corps, Il faut rappeler que son utilisation est de nature exclusivement préventive, puisqu’elle ne guérit aucune maladie.mais cela peut être bénéfique à long terme.