Un bon sommeil réduit le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral

Neuf personnes sur dix Vous ne dormez pas bien la nuit Selon une étude présentée au Congrès de la Société européenne de cardiologie ESC 2022, qui a révélé qu’un sommeil sous-optimal est associé à une probabilité plus élevée de souffrance maladie cardiaque et accident vasculaire cérébral. Les auteurs estiment que sept de ces maladies cardiovasculaires sur dix pourraient être évitées si tout le monde avait une bonne nuit de sommeil.

« La faible prévalence de bons dormeurs est à prévoir étant donné que nous vivons des vies occupées 24 heures sur 24 », explique l’auteur de l’étude, le Dr. Aboubakari Nambiema du Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM), de France–. L’importance de la qualité et de la quantité de sommeil pour la santé cardiaque devrait être enseignée tôt dans la vie lorsque des comportements sains sont établis. Minimiser le bruit la nuit et le stress au travail peut aider à améliorer le sommeil. »

Les études antérieures sur le sommeil et les maladies cardiaques se sont généralement concentrées sur un schéma de sommeil, comme la durée du sommeil ou l’apnée du sommeil, où la respiration s’arrête et recommence pendant le sommeil. De plus, ils n’évaluaient souvent le sommeil qu’au départ. Cependant, la nouvelle étude a utilisé un score de sommeil sain combine cinq habitudes de sommeil. Les chercheurs ont examiné la relation entre le score de sommeil de base et les changements du score de sommeil au fil du temps et les maladies cardiovasculaires.

Cette étude a recruté 7 200 participants dans la Paris Prospective Study III (PPP3), une cohorte observationnelle prospective basée sur la communauté. Entre 2008 et 2011, des hommes et des femmes de 50 à 75 ans indemnes de maladie cardiovasculaire ont été recrutés dans un centre de médecine préventive. L’âge moyen était de 59,7 ans et 62 % étaient des hommes.. Les participants ont subi un examen physique et ont rempli des questionnaires sur le mode de vie, les antécédents médicaux personnels et familiaux et les conditions médicales.

Des questionnaires ont été utilisés pour recueillir des informations sur cinq habitudes de sommeil au départ et lors de deux visites de suivi. Chaque facteur a reçu 1 point s’il était optimal et 0 s’il n’était pas optimal. Un score de sommeil sain a été calculé pour aller de 0 à 5, 0 ou 1 étant considéré comme médiocre et 5 comme optimal. Les personnes ayant des scores optimaux ont déclaré qu’elles dormaient 7 à 8 heures par nuit, ne souffraient jamais ou rarement d’insomnie, ne souffraient pas de somnolence diurne excessive, ne souffraient pas d’apnée du sommeil et avaient un chronotype précoce (une personne du matin). . chercheur dépisté tous les deux ans pour les maladies coronariennes et les accidents vasculaires cérébraux pour un total de 10 ans.

à la base, 10% des participants avaient un score de sommeil optimal et 8% avaient un mauvais score. Au cours d’un suivi médian de huit ans, 274 participants ont développé une coronaropathie ou un accident vasculaire cérébral. Les chercheurs ont analysé l’association entre les scores de sommeil et les événements cardiovasculaires après ajustement en fonction de l’âge, du sexe, de la consommation d’alcool, de la profession, du tabagisme, de l’indice de masse corporelle, de l’activité physique, du taux de cholestérol, du diabète et des antécédents familiaux de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral ou de mort cardiaque subite.

Ils ont découvert que Le risque de maladie coronarienne et d’accident vasculaire cérébral a diminué de 22 % pour chaque point auquel le score de sommeil a augmenté au début de l’étude. Plus précisément, les participants avec un score de 5 avaient un risque réduit de 75% de maladie cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral par rapport à ceux avec un score de 0 ou 1.

Les chercheurs ont calculé la proportion d’événements cardiovasculaires qui pourraient être évités grâce à un sommeil plus sain. Ils ont découvert que chaque année, 72 % des nouveaux cas de maladie coronarienne et d’accident vasculaire cérébral pourraient être évités si tous les participants avaient des niveaux de sommeil optimaux.

Environ deux suivis, Près de la moitié des participants (48%) ont modifié leur score de sommeil: 25 % ont diminué tandis que 23 % se sont améliorés. Lorsque les chercheurs ont examiné l’association entre les changements de score et les événements cardiovasculaires, ils ont constaté qu’une augmentation de 1 point au fil du temps était associée à une réduction de 7 % du risque de maladie coronarienne ou d’accident vasculaire cérébral.

docteur Nambiema conclut que l’étude « illustre le potentiel d’un sommeil de bonne qualité dans le maintien de la santé cardiaque et suggère qu’un sommeil amélioré est associé à un risque réduit de maladie coronarienne et d’accident vasculaire cérébral. Nous avons également constaté que la grande majorité des gens ont du mal à dormir. « Les maladies cardiovasculaires étant la principale cause de décès dans le monde, il est nécessaire de sensibiliser à l’importance d’un bon sommeil pour maintenir un cœur en bonne santé. »

Manon Rousseau

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